Totalmente OT *(è un periodo un po’ così, scusate)* comunico al mondo in una sorta di **sputtanamento generale** che da oggi ho iniziato a correre.
Sapendo bene la mia **costanza** e la mia **determinazione** (l’abbonamento in palestra è lì e in 12 mesi ci sono andato 2 volte) so già che senza una **Adeguata spinta** non ce la farò mai a continuare. E quindi mi **sputtano bellamente** sul blog, così che chiunque mi senta per e-mail e/o dal vivo possa chiedermi *”sei andato a correre?”* ed io non abbia modo di giustificarmi.
Perchè correre? Per prima cosa perché da informatico passo troppo tempo **fermo alla scrivania** e quindi inattivo. Questo fa si che abbia **voglia di muovermi** (oltre all’utilizzo quotidiano della bicicletta) ma abbia il fiato di un **chiwawa senza polmoni**.
Anzi, potrei anche provare a lanciare *il meme della corsa* (usiamo il tag **bloggerdicorsa** ?) e vedere chi mi segue da ZERO a Milano…
COme partire da zero? Ho preso ispirazione dalle indicazioni di **tre amici non webbici** che hanno seguito il metodo [from crouch to 5K][1] che praticamente insegna correre **da zero fino a 5km** in due mesi circa di allenamenti tre volte la settimana.
E’ fatto per chi **non ha mai corso** in vita sua e ha una tabella di marchi fattibile per chiunque.
La mia prima settimana è iniziata oggi (iniziare il Venerdì significa avere il Sabato e/o la DOmenica per la seconda volta) e l’unico occorrente che mi è servito è dato da:
* Una maglietta leggera a mezze maniche
* UN paio di pantaloni (quelli da palestra, mai usati)
* UN K-way leggero
* UN cronometro che faccia countdown sui tempi.
* Un paio di scarpe adatte alla corsa
Si può lesinare di tutto tranne, credo, **delle scarpe**. Io le ho prese [al negozio][2] di un paio di vecchi amici *(plateale lancio pubblicitario palesemente in vista)* che gestiscono un [sito di e-commerce][2] di nome [CityOutlet][2] e tre negozi a Milano e che vendono scarpe Nike, Puma e COnverse a prezzi stracciati :)
Se ci andate loro sono **Gianpaolo e Carlo** e ditegli che vi manda Matteo “LK”…
Comunque sia la prima settimana prevede un **workout di 20 minuti** [così suddiviso][1] per la prima settimana:
* 60′ di corsa
* 90′ di camminata
Credevo fosse **più semplice** ma mi sono accorto che alla quarta frazione ero già **da buttare** il che racconta volumi su volumi sulla mia inettitudine all’attività fisica…
Che dire? Vi terrò aggiornati, così che **possiate sputtanarmi per bene** di settimana in settimana e nel frattempo guardatevi [la guida][1] e ditemi se volete **iniziare con me**! O se volete venire a **farmi compagnia** in zona Milano Parco Solari…
Buona corsa (o nel mio caso **buon suidicio**)!
[1]: http://www.coolrunning.com/engine/2/2_3/181.shtml
[2]: http://cityoutlet.it/
